7 Manfaat Telur Burung Dara bagi Kesehatan

 

7 Manfaat Telur Burung Dara bagi Kesehatan

Bangmaul.com - Pada kesempatan kali ini, artikel berikut akan membahas manfaat dari telur burung dara untuk kesehatan. Jadi, bagi kamu yang punya telur burung dara dan ingin mengolahnya atau hanya sekadar penasaran dengan manfaatnya, bisa cek artikel ini sampai tuntas.

Meskipun mungkin terdengar tidak biasa seperti telur ayam atau bebe, telur burung dara memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan manusia.

Ciri-ciri dan Kandungan Gizi Telur Burung Dara

Telur ini memiliki ukuran yang lebih kecil dari telur ayam, dengan warna putih atau coklat kemerahan. Telur burung dara memiliki rasa yang gurih dan sedikit manis, serta tekstur yang lembut.

Berikut adalah rangkuman kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung dalam telur burung dara per 100 gram sajian:

Energi: 730 kcal

Protein: 13,5 gram

Lemak: 10 gram

Vitamin A: 400 IU

Vitamin B12: 0,1 mg

Zat Besi: 1 mg

Kalsium: 30 mg

Fosfor: 70 mg

Magnesium: 15 mg

Natrium: 60 mg

Ketahui juga 7 cara merawat burung siri-siri agar rajin bunyi dan cepat gacor dan 10 tips cara mengobati burung sakit secara efektif dan murah.

7 Manfaat Telur Burung Dara bagi Kesehatan

Mari kita simak lebih lanjut seputar manfaat-manfaat penting dari telur burung dara untuk kesehatan manusia yang bisa kamu rasakan:

1. Mengatasi Kelelahan Akut

Telur burung dara dapat membantu mengatasi kelelahan akut, baik karena sakit yang berkepanjangan atau setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. Kandungan gizinya dapat memulihkan stamina yang menurun.

2. Menyembuhkan Gangguan Mood

Telur burung dara dapat membantu dalam menyembuhkan gangguan mood seperti bipolar disorder, yang mempengaruhi suasana hati seseorang. Konsumsi telur burung dara dapat membantu menjaga stabilitas emosional.

3. Mendukung Kesehatan Paru-paru

Kandungan nutrisi dalam telur burung dara juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan paru-paru. Telur ini dapat membantu mengurangi risiko gangguan paru-paru yang serius.

4. Mengatasi Masalah Pencernaan

Telur burung dara dapat membantu melancarkan buang air besar, mengatasi sembelit, dan memperbaiki pencernaan. Hal ini mendukung program diet dan memastikan pencernaan lancar.

5. Memperbaiki Metabolisme Tubuh

Kandungan nutrisi dalam telur burung dara membantu memperbaiki metabolisme tubuh yang terganggu. Ini mendukung pertumbuhan dan penyerapan nutrisi yang optimal.

6. Membantu Sintesis DNA dan Regenerasi Sel

Telur burung dara juga membantu dalam proses sintesis DNA dan regenerasi sel tubuh manusia. Ini penting untuk pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh.

7. Melancarkan Sirkulasi Darah

Konsumsi telur burung dara dapat membantu melancarkan sistem peredaran darah, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit terkait sirkulasi.

Tips Memilih Telur Burung Dara yang Baik dan Segar

Telur burung dara merupakan salah satu jenis telur yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Telur ini mengandung protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, telur burung dara juga memiliki rasa yang lezat dan gurih.

Periksa tanggal kadaluarsa

Tanggal kadaluarsa telur biasanya tertera pada kemasan telur. Telur burung dara yang masih layak dikonsumsi biasanya memiliki tanggal kadaluarsa yang masih lama.

Periksa bentuknya

Telur burung dara yang baik memiliki bentuk yang bulat dan simetris. Telur yang memiliki bentuk lonjong atau tidak simetris kemungkinan sudah tidak segar. Hal ini karena telur yang sudah tidak segar akan lebih mudah pecah.

Periksa cangkangnya

Cangkang telur burung dara yang baik memiliki warna yang cerah dan bersih. Cangkang yang berwarna kusam atau retak kemungkinan sudah tidak segar. Hal ini karena telur yang sudah tidak segar akan lebih mudah rusak.

Periksa beratnya

Telur burung dara yang baik memiliki berat yang proporsional dengan ukurannya. Telur yang terlalu ringan kemungkinan sudah tidak segar. Hal ini karena telur yang sudah tidak segar akan kehilangan kandungan airnya.

Periksa kehalusan cangkang

Cangkang telur burung dara yang baik memiliki permukaan yang halus. Cangkang yang kasar kemungkinan sudah tidak segar. Hal ini karena telur yang sudah tidak segar akan mengalami pengerasan.

Periksa baunya

Telur burung dara yang baik tidak memiliki bau yang menyengat. Telur yang memiliki bau menyengat kemungkinan sudah tidak segar. Hal ini karena telur yang sudah tidak segar akan mengeluarkan gas yang berbau.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat memilih telur burung dara yang baik dan segar. Telur burung dara yang baik dan segar akan memiliki rasa yang lezat dan gurih, serta kandungan gizi yang tinggi.

Cara Mengolah Telur Burung Dara untuk Dapat Manfaatnya

Telur burung dara bisa diolah dengan cara direbus atau digoreng untuk memastikan keamanan dan menghindari risiko bakteri.

Selain itu, penggunaan minyak harus dikurangi untuk menghindari kenaikan kadar kolesterol saat mengolah dan mengonsumsi telur burung dara.

Demikianlah manfaat luar biasa dari telur burung dara untuk kesehatan manusia. Jangan ragu untuk mencoba konsumsi telur burung dara sebagai bagian dari diet sehat Anda.

Demikianlah informasi mengenai manfaat telur burung dara untuk kesehatan manusia dan cara mengolahnya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang punya telur burung dara untuk menambah pengetahuan. Terima kasih atas perhatiannya dan sampai jumpa di artikel seputar hewan berikutnya.

Bagikan Artikel ini